Între 23 februarie și 11 aprilie, începe Postul Paștelui 2026

Începând de luni, 23 februarie, credincioșii intră în cel mai lung și aspru post al anului, care se va desfășura până pe 11 aprilie. Conform Direcției de Sănătate Publică Sibiu, medicii oferă câteva sugestii esențiale pentru a menține un post sănătos.

👉 Importanța unei abordări echilibrate a postului

Specialiștii subliniază că, deși postul poate părea o dietă restrictivă, „în realitate postul este o fascinantă împletire între credință, tradiție, detoxifiere de primăvară și echilibru în organism.” Aceștia recomandă consumul de verdețuri și fibre, precum și reducerea proteinelor animale pentru a curăța celulele și a restabili fierul din organism.

Dr. Simona Berariu, șefa Compartimentului de Evaluarea și Promovarea Sănătății din cadrul DSP Sibiu, atenționează: „Postul trebuie să fie un dar de vindecare pentru trup și suflet, nu o pedeapsă autoimpusă.” Astfel, diversificarea alimentelor este crucială pentru asigurarea tuturor nutrienților necesari funcționării optime a organismului.

👉 Recomandări alimentare pentru perioada postului

Pentru a obține proteine esențiale, se recomandă consumarea de fasole, mazăre, linte, năut sau tofu. Grăsimile sănătoase pot fi obținute din avocado, nuci, semințe de in sau susan, precum și din ulei de măsline. De asemenea, este important să se consume legume proaspete, rădăcinoase și fructe pentru un aport adecvat de fibre și vitamine.

Medicul mai subliniază importanța ascultării corpului, precizând că „dacă în această perioadă ne simțim mai obosiți, cu stări de amețeală sau slăbiciune extremă, e cazul să reevaluăm meniurile și să oferim organismului nutrienții necesari.”